Kategoria

Suplementacja

Praktyczne porady dotyczące suplementacji sportowej - co działa, kiedy ma sens i jak dobrać suplementy do konkretnych celów treningowych bez marketingowego bełkotu.

Suplementacja

Timing spożywania kreatyny pod HYROX – dlaczego 70% uczestników bierze ją w złym momencie i jak zsynchronizować suplementację z 8 rundami wysiłku

Masz ochotę na mały eksperyment? Zapytaj trzech losowych uczestników HYROX, kiedy biorą kreatynę przed zawodami. Pier...

20 Kwi. 2026 5 min czytania

Suplementacja

Przedtreningówka pod HYROX – dlaczego kofeina może sabotować twoją 6. rundę i jak dobrać stymulant na 65-70 minut wysiłku bez crashu

Siedzisz w szatni, patrzysz na swój shaker z przedtreningówką i myślisz jak zawsze: „tym razem będzie inaczej”....

12 Kwi. 2026 6 min czytania

Suplementacja

Suplementacja intra-workout w HYROX – dlaczego 70% uczestników źle dobiera elektrolity i węglowodany podczas 8 rund i jak stworzyć własny napój na każde 15 minut wysiłku

Wyobraź sobie: 5. runda, Wall Balls przed Tobą, a nogi drżą jak galareta. Nie przez brak treningu – przez błędną stra...

10 Kwi. 2026 5 min czytania