strategia żywieniowa

Trening HYROX

Problemy z glikogenem w HYROX – dlaczego 80% uczestników „kończy benzynę" po 6. stacji mimo dobrego śniadania i jak zarządzać zapasami energii przez wszystkie 8 rund

Startuje w pierwszej stacji Wall Balls. Pełen energii, idealnie nagrzany. Po 4. rundzie czujesz się świetnie. Po 6. s...

22 Kwi. 2026 5 min czytania

Trening HYROX

Taktyka żywieniowa 48 godzin przed HYROX – dlaczego standardowa zasada „carb loading" może sabotować Twój wynik i jak przygotować organizm do 8 rund bez obciążenia żołądka

Kiedy trener powiedział mi, żebym przez dwa dni przed pierwszym HYROX jadł głównie makaron i ryż, wydawało mi się to ...

14 Kwi. 2026 6 min czytania

Suplementacja

Suplementacja intra-workout w HYROX – dlaczego 70% uczestników źle dobiera elektrolity i węglowodany podczas 8 rund i jak stworzyć własny napój na każde 15 minut wysiłku

Wyobraź sobie: 5. runda, Wall Balls przed Tobą, a nogi drżą jak galareta. Nie przez brak treningu – przez błędną stra...

10 Kwi. 2026 5 min czytania