Kreatyna przed startem w HYROX – jak ją ładować, żeby działała na stacjach siłowych, a nie tylko na siłowni
Wyobraź sobie, że jesteś na 4. stacji, wchodzisz w Sled Push — i nogi po prostu odmawiają posłuszeństwa. Nie z braku ...
fosfokreatyna
Wpływ kolejności stacji HYROX na zużycie fosfokreatyny – dlaczego 80% uczestników wchodzi w Sled Push bez zapasów ATP i traci 35% siły eksplozywnej w pierwszych 10 metrach przez brak suplementacji kre
Wyobraź sobie, że dobiegasz do sanek. Klatka piersiowa pracuje na wysokich obrotach po poprzednim kilometrze, nogi cz...
Timing spożywania kreatyny pod HYROX – dlaczego 70% uczestników bierze ją w złym momencie i jak zsynchronizować suplementację z 8 rundami wysiłku
Masz ochotę na mały eksperyment? Zapytaj trzech losowych uczestników HYROX, kiedy biorą kreatynę przed zawodami. Pier...