wydajność sportowa

Trening HYROX

Wpływ niedoboru snu na wynik HYROX – dlaczego 6 godzin snu kosztuje Cię 8-12 minut na zawodach i jak optymalizować regenerację w ciągu 2 tygodni przed startem

Trzecia w nocy. Budzik za cztery godziny. Myślisz, że to nie ma znaczenia na zawodach? Błąd. Badania pokazują, że jed...

14 Kwi. 2026 6 min czytania

Trening HYROX

Rozgrzewka przed HYROX – dlaczego standardowa rozgrzewka z siłowni wydłuża Twój czas o 3-5 minut i jak przygotować ciało do 8 rund w 12 minut

Stoisz na starcie HYROX. Przed Tobą 8 km biegu i 8 stacji funkcjonalnych. Robiłeś już taką rozgrzewkę setki razy: 10 ...

8 Kwi. 2026 5 min czytania