Trening siły chwytu pod HYROX – dlaczego 60% uczestników kończy Farmer Carry z drętwymi dłońmi i jak wzmocnić przedramiona w 4 tygodniach bez dodatkowych ćwiczeń
20 kilogramów na ręce. 200 metrów. Brzmi niegroźnie, prawda? Większość osób myśli, że Farmer Carry to ćwiczenie, któr...