Roxzone w HYROX – dlaczego tracisz więcej czasu między stacjami niż myślisz i jak skrócić go o 30-45 sekund bez poprawy kondycji
Spędziłeś miesiące na treningu. Twoja kondycja jest na tyle dobra, że bez problemu dajesz radę z każdą stacją. A jedn...
trening funkcjonalny
Sled Pull w HYROX – dlaczego 90% uczestników robi to źle i jak poprawić skuteczność o 25% poprzez zmianę pozycji ciała
Patrząc na zawody HYROX, łatwo zauważyć jedną rzecz: większość osób ciągnie sled jakby chciała wyrwać sobie plecy. Po...
Wiosłowanie w HYROX – dlaczego większość osób traci 2-3 minuty na tej stacji przez złą pozycję nóg i jak naprawić to w jednym treningu
Patrzysz na zegarek po stacji wiosłowania i widzisz wynik o 2-3 minuty gorszy niż zakładałeś. Dusisz się, nogi płoną,...
Burpee Broad Jumps w HYROX – dlaczego po 20 powtórzeniach męczysz się bardziej niż po całym kilometrze i jak to naprawić bez poprawy kondycji
Stojesz na mecie po swoim pierwszym HYROX. Czasomierz pokazuje… nie to co chciałeś. Ale najbardziej denerwuje ...
SkiErg w HYROX – dlaczego technika ramion rujnuje Twój czas i jak poprawić wydajność o 15-20% w 3 tygodnie
Spojrzałeś na ekran SkiErga. 60 kalorii do spalenia. Po dwóch minutach ręce płoną, rytm się załamuje, a Ty patrzysz j...