transition time

Trening HYROX

Rozgrzewka przed HYROX – dlaczego standardowa rozgrzewka z siłowni wydłuża Twój czas o 3-5 minut i jak przygotować ciało do 8 rund w 12 minut

Stoisz na starcie HYROX. Przed Tobą 8 km biegu i 8 stacji funkcjonalnych. Robiłeś już taką rozgrzewkę setki razy: 10 ...

8 Kwi. 2026 5 min czytania

Trening HYROX

Tempo przejść z biegu na stacje w HYROX – dlaczego 80% zawodników traci 15-20 sekund na każdej zmianie aktywności i jak poprawić transition time o połowę

Obserwujesz zawodników HYROX na pierwszej stacji i widzisz coś dziwnego. Jeden kończy kilometr biegu, zatrzymuje się,...

8 Kwi. 2026 5 min czytania