technika treningu

Trening HYROX

Wpływ pozycji palców na chwyt podczas Farmer Carry w HYROX – dlaczego 90% uczestników trzyma ciężary w złym miejscu dłoni i jak przenieść obciążenie na właściwe punkty

Trzech na pięciu uczestników kończy Farmer Carry z dłońmi jak po pożarze. Nie przez słabość, tylko przez technikę. Tr...

4 Maj 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Wiosłowanie w HYROX – dlaczego większość osób traci 2-3 minuty na tej stacji przez złą pozycję nóg i jak naprawić to w jednym treningu

Patrzysz na zegarek po stacji wiosłowania i widzisz wynik o 2-3 minuty gorszy niż zakładałeś. Dusisz się, nogi płoną,...

4 Kwi. 2026 5 min czytania

Trening HYROX

SkiErg w HYROX – dlaczego technika ramion rujnuje Twój czas i jak poprawić wydajność o 15-20% w 3 tygodnie

Spojrzałeś na ekran SkiErga. 60 kalorii do spalenia. Po dwóch minutach ręce płoną, rytm się załamuje, a Ty patrzysz j...

3 Kwi. 2026 5 min czytania