regeneracja tętna

Trening HYROX

Wpływ długości kroków podczas ostatniego kilometra w HYROX na czas regeneracji tętna – dlaczego 85% uczestników skraca krok po Wall Balls i traci 45-75 sekund na mecie przez przeciążenie łydek

Stoisz przed ostatnią rundą HYROX. Za tobą siedem stacji, przed tobą jeszcze Wall Balls i finałowy kilometr. Oddychas...

30 Maj 2026 3 min czytania

Trening HYROX

Wpływ pozycji głowy podczas przejścia z Wall Balls na ostatni odcinek biegowy w HYROX na czas regeneracji tętna – dlaczego 90% uczestników patrzy w dół po zakończeniu 100 rzutów i traci 35-50 sekund n

rzut piłką w Wall Balls. Kończy się najcięższa stacja w HYROX. Przed tobą ostatnie 1000 metrów biegu – to, co zadecyd...

26 Maj 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Wpływ pozycji miednicy podczas przechodzenia z Wall Balls na bieg w HYROX na czas regeneracji tętna – dlaczego 85% uczestników adopuje złą pozycję biodra po 100 rzutach i traci 20-35 sekund na synchro

Masz 100 rzutów za sobą. Piłka ostatni raz odbija się od ściany. Odkładasz ją na ziemię i biegiem ruszasz na następną...

19 Maj 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Wpływ pozycji kręgosłupa podczas przejścia z SkiErg na bieg w HYROX na czas regeneracji tętna – dlaczego 90% uczestników przyjmuje złą postawę po zakończeniu 1000 kalorii i traci 25-40 sekund na każde

Stoisz po pierwszych 1000 kaloriach na SkiErg. Pluca płoną, serce bije jak oszalałe. Instynkt każe ci przygarbić rami...

18 Maj 2026 4 min czytania