Dlaczego po 100 burpees tracisz synchronizację oddechu? Pozycja łopatek w przejściu BBJ-Running
Pięć sekund po wejściu na trzecią stację HYROX – Burpee Broad Jumps – twoje łopatki są już w defensywnej pozycji. Po ...
przejścia między stacjami
Wpływ tempa przejść między stacjami na gromadzenie się laktatów w mięśniach – dlaczego 75% uczestników HYROX robi zbyt długie lub zbyt krótkie przerwy
Obserwujesz zawodników na HYROX i widzisz ten sam wzorzec — po każdej stacji niektórzy stoją jak wrośnięci w ziemię, ...
Wpływ czasu przejścia między stacjami w HYROX na akumulację kwasu mlekowego – dlaczego 90% uczestników robi zbyt długie przerwy po ciężkich stacjach i sabotuje własną wydolność beztlenową o 20%
Widziałeś to na każdych zawodach HYROX. Facet kończy Sled Push, wychodzi z przejścia między stacjami i… stoi. ...
Wpływ pozycji kręgosłupa podczas przejścia z SkiErg na bieg w HYROX na czas regeneracji tętna – dlaczego 90% uczestników przyjmuje złą postawę po zakończeniu 1000 kalorii i traci 25-40 sekund na każde
Stoisz po pierwszych 1000 kaloriach na SkiErg. Pluca płoną, serce bije jak oszalałe. Instynkt każe ci przygarbić rami...
Wpływ pozycji języka podczas przejść między stacjami w HYROX na efektywność oddychania – dlaczego 85% uczestników blokuje przepływ powietrza w strefach przejściowych i jak poprawić dostarczanie tlenu
Obserwujesz uczestników HYROX w strefach przejściowych i widzisz to samo – dyszy jak pies w środku lata, a powietrze ...
Wpływ pozycji biodra podczas przechodzenia ze Sled Pull na bieg w HYROX – dlaczego 85% uczestników traci 15-20 sekund na każdej rundzie przez złą mechanikę w strefie przejściowej
Stoisz po Sled Pull. Liny puszczone, mięśnie tylnej części ciała napięte jak postronki. I co robisz? To samo co 85% i...
Dlaczego 90% uczestników HYROX ma problemy z synchronizacją oddychania podczas przejść między stacjami i jak opanować technikę "reset oddechowy" w 15 sekund
Widziałeś to pewnie na każdych zawodach. Zawodnik kończy Sled Push, podchodzi do następnej stacji i przez pierwszych ...
Wpływ temperatury mięśni na przejścia między stacjami w HYROX – dlaczego zimne mięśnie po RunRox kosztują Cię 45-60 sekund na każdej stacji i jak utrzymać optymalną temperaturę mięśniową przez wszystk
Stajesz po biegu przy Sled Push. Chwytasz za uchwyt i… ciężar zdaje się ważyć dwa razy więcej niż na treningu. Nogi s...