plan treningowy

Trening HYROX

Intensywność treningu w poszczególnych fazach przygotowania do HYROX – dlaczego 75% zawodników trenuje za ciężko w fazie bazowej i za lekko w fazie szybkościowej

Widzisz tych ludzi, którzy przez pierwsze 6 tygodni przygotowań do HYROX wypinają się na każdym treningu, jakby mieli...

20 Kwi. 2026 6 min czytania

Trening HYROX

Dlaczego 85% uczestników HYROX źle planuje swój pierwszy start i jak przygotować się do debiutu bez przepłacania za niepotrzebny sprzęt i treningi

Przyjaciel dzwoni w czwartek: „Zapisałem się na HYROX za miesiąc. Co robić?” Na following day już zamówił gumow...

10 Kwi. 2026 6 min czytania

Trening HYROX

Częstotliwość treningów HYROX – dlaczego 6 sesji tygodniowo może być gorsze niż 3 i jak ustawić optymalny plan bez przetrenowania

Myślisz, że im więcej trenujesz, tym szybciej będziesz w HYROX? Może czas zburzyć ten mit. Po trzech latach obserwow...

9 Kwi. 2026 5 min czytania

Trening HYROX

Periodyzacja treningu HYROX – dlaczego 85% uczestników nie wie, kiedy redukować objętość przed zawodami i jak zbudować 8-tygodniowy plan peaking-u bez utraty formy

Większość osób trenujących pod HYROX robi jeden fundamentalny błąd – trenuje na tym samym poziomie intensywności aż d...

7 Kwi. 2026 5 min czytania