periodyzacja

Trening HYROX

Planowanie mikrocykli treningowych pod HYROX – dlaczego 90% osób trenuje chaotycznie i jak ułożyć 3-tygodniowy cykl treningowy, który poprawia wynik o 5-8 minut

Widzisz to wszędzie: jedna osoba dzień w dzień młóci na siłowni jak opętana. Druga robi tylko cardio. Trzecia kombinu...

11 Kwi. 2026 5 min czytania

Trening HYROX

Periodyzacja treningu HYROX – dlaczego 85% uczestników nie wie, kiedy redukować objętość przed zawodami i jak zbudować 8-tygodniowy plan peaking-u bez utraty formy

Większość osób trenujących pod HYROX robi jeden fundamentalny błąd – trenuje na tym samym poziomie intensywności aż d...

7 Kwi. 2026 5 min czytania