oddychanie HYROX

Trening HYROX

Wpływ czasu wstrzymywania oddechu między repetycjami Sled Pull w HYROX na siłę chwytu dłoni – dlaczego 80% uczestników oddycha w złym momencie i traci 25% mocy ciągu w drugiej połowie dystansu

Widziałeś to setki razy. Zawodnik wbiega do strefy Sled Pull z pełną pewnością siebie, chwyta linę mocno, robi pierws...

4 Cze. 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Wpływ pozycji języka na wydolność oddechową podczas HYROX – dlaczego 90% uczestników blokuje przepływ powietrza przez źle ustawioną pozycję języka i jak poprawić VO2 max o 12% bez zmiany treningu card

Zastanów się przez moment: ile razy podczas treningu kontrolowałeś pozycję swojego języka? Prawdopodobnie nigdy. Więk...

4 Maj 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Wpływ pozycji głowy na wydajność tlenową w HYROX – dlaczego 85% uczestników przez całe zawody oddycha przez usta i jak zmienić pozycję szyi, żeby poprawić dostarczanie tlenu o 20% bez treningu cardio

Patrzyłeś kiedyś na zdjęcia z HYROX? 9 na 10 osób ma otwarte usta przez większość zawodów. Wszyscy świetnie przygotow...

26 Kwi. 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Oddychanie w HYROX – dlaczego 95% uczestników hyperventyluje podczas Wall Balls i jak kontrolować częstość oddechu w każdej rundzie

Możesz przebiec osiem kilometrów bez problemu. Sled Push robisz jak na treningu. A potem przychodzą Wall Balls i po d...

9 Kwi. 2026 5 min czytania