Wpływ kolejności ćwiczeń siłowych w treningu HYROX na adaptację neuromięśniową – dlaczego 85% osób trenuje Sled Push przed Farmer Carry i sabotuje rozwój siły funkcjonalnej o 25%
Widzisz typ na siłowni, który robi Sled Push, potem Sled Pull, później Burpees, Rowing… Dokładnie w takiej kol...