HYROX trening

Trening HYROX

Wpływ pozycji stóp podczas Sled Push na efektywność – dlaczego 80% uczestników HYROX źle ustawia nogi i jak poprawić siłę napędu o 30% bez dodatkowych ćwiczeń

Patrzyłeś kiedyś, jak ktoś pcha sled na zawodach HYROX i myślałeś: „przecież ja jestem silniejszy, a on jedzie szybci...

24 Kwi. 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Temperatura mięśni w HYROX – dlaczego zimne mięśnie po Sled Push sabotują Twoją 3. rundę i jak utrzymać optymalną temperaturę przez wszystkie 8 stacji bez utraty tempa

Po pierwszym Sled Push czujesz, że nogi stały się drewniane. Wchodzisz w trzecią rundę i raptem – jakby ktoś wyłączył...

21 Kwi. 2026 4 min czytania

Trening HYROX

Mobilność stawów w HYROX – dlaczego 65% uczestników traci sprawność po Farmer Carry i jak przywrócić pełny zakres ruchu w stawach biodrowych w 90 sekund

Pamiętasz tę chwilę? Skończyłeś właśnie Farmer Carry, odłożyłeś te przeklęte kettlebells i… twoje biodra odmów...

17 Kwi. 2026 6 min czytania

Trening HYROX

Prędkość biegu między stacjami w HYROX – dlaczego 80% uczestników biegnie za szybko w pierwszych rundach i jak obliczyć swoje idealne tempo na każdy kilometr

Widziałeś to już pewnie setki razy. Start HYROX, pierwsza runda – ludzie lecą jak na kilometrowego sprintera. Po trze...

6 Kwi. 2026 5 min czytania