Trening HYROX

HYROX to nie kolejny trend fitness. To zawody z powtarzalnym, mierzalnym formatem – 8 km biegu przeplatanych 8 stacjami ćwiczeń: sled push, burpee broad jumps, wiosłowanie, farmer carry i inne. Każdy start wygląda tak samo, co oznacza jedno: możesz się do tego konkretnie przygotować.

W tej kategorii znajdziesz treści, które odpowiadają na pytanie „co dokładnie mam zrobić?” – nie teorię, nie motywację, tylko gotowe schematy treningowe, zasady tempa i wskazówki, których większość ludzi uczy się dopiero na pierwszych zawodach.

Więcej niż połowa wysiłku na HYROX to bieganie. Ale bez siły funkcjonalnej nie dasz rady domknąć stacji. Dlatego tutaj trening traktujemy całościowo – jednostki biegowe, praca z obciążeniem, symulacje zawodów i praca pod zmęczeniem.